Coucou les yogis ! J'espère que vous allez bien 😌 

Bienvenue aux nouveaux membres !! Ravie de vous retrouver ici pour quatre nouvelles pratiques ! 

• Vinyasa Fondations 

• Vinyasa - Faire de son mieux 

• Routine pour tous les jours 

• Ouverture de hanches 

Aussi, je suis en train de réaliser et peaufiner l'arrivée de deux très beaux programmes sur le studio. La Série Gaïa, un programme spécial équilibre et balance qui arrivera à la fin de ce mois-ci et... un programme dont le thème me tient tout particulièrement à coeur : Poétiques Métamorphoses.

Le premier mettra l'accent sur l'alignement, les composantes et la physique des postures en équilibre. Un programme ludique et technique que je suis ravie de vous partager. Sortie prévue : le 21 mars, le jour du printemps.  

Le second programme, quant à lui, sortira le 10 avril. Ce programme sera conçu et imaginé telle une retraite, à la maison. Il sera introduit d'une Masterclass LIVE qui aura lieu le 9 avril de 18h à 20h.

Pour prendre conscience de la mécanique de cette métamorphose, nous plongerons en immersion ensemble.

Cette parenthèse enchantée sera le moment pour se créer de l'espace afin d'apprendre, de comprendre, de s'apprivoiser et, finalement, de fleurir

Hâte de vous retrouver !! 

Namaste ♥️ 

Coucou les yogis ! J'espère que vous allez bien ! 😌 

Je souhaite la bienvenue à tous les nouveaux membres du Studio :)

De belles pratiques vont être mises en ligne cette semaine. Aussi, restez au courant des petites actualités, sortie de cours, programmes, vous avez accès à un chouette petit groupe en ligne.

Cette communauté se veut inspirante, douce et à l’écoute <3 

J'ai hâte de vous retrouver sur le tapis! 

Je vous souhaite une très belle semaine ♥️ 

N A M A S T E 

Cécilia 

Une approche de l’apprentissage du yoga dans son entièreté. Cécilia offre une pluralité de séries part thématique de travail avec différent focus selon l’investissement physique, émotionnel que l’on cherche y fournir. Chacun des mentras, asana, postures sont toujours très bien expliqués, exprimés et permettent de comprendre comment on doit les vivre et les effectuer dans le respect des limites de notre corps au moment présent.

Mon péché mignon, les séances de yoga sculpt (la fitness girl qui est en moi qui parle). Ainsi à travers cette plateforme que je découvre petit à petit et les échanges que je peux avoir avec chance avec Cécilia m’ont déjà beaucoup appris sur la naissance du yoga, l’éveil émotionnel, savoir ressentir les émotions et les accueillir. Alors partons à la découverte ensemble … Namasté

Chères yogis, chers yoginis, j'espère que vous allez bien. Je suis plus que ravie de vous faire part du tout dernier programme à retrouver sur le Studio. Il fait suite à vos requêtes et vos demandes d'aller plus loin, dans les postures en extension arrière.


Ce programme allie dépassement de soi, courage et progrès. Trois qualités qui vont aussi de pair avec la patience, la tolérance et l'écoute attentive de son corps. Les flows et les drills plus techniques ont été minutieusement pensés pour explorer les extensions arrières en toute sécurité. Les cours se veulent avant tout ludiques, créatifs et poétiques.

Parallèlement, ces derniers vous donneront les méthodes, les alignements et toutes les actions clés pour progresser pas à pas et élever votre pratique à votre propre rythme.  

Pour aller plus loin, retrouvez un guide d'accompagnement du programme. À l'intérieur, vous y trouverez une présentation complète du programme, un chapitre sur l'anatomie pour comprendre la "mécanique" des backbends et enfin, du journaling pour intégrer et laisser infuser sa pratique. 

 • 7 flows complets et poétiques pour apprivoiser des postures en backbend. Ces derniers sont à réaliser dans un ordre précis pour ne pas brûler les étapes. 

   → Bases & fondements - Découvrir les extensions arrières
   → Wide open - Apprivoiser Camatkarasana (Wild thing ou chose sauvage)
   → Expansive monologue - Apprivoiser Dhanurasana (posture de l'arc)
   → Faire fleurir son coeur - Apprivoiser Urdhva Dhanurasana (posture du pont)
   → Grace is in the air - Apprivoiser Natarajasana (posture de la danseuse)
   → Food for the soul - Apprivoiser Kapotasana (niveau avancé)
   → Drop it back ! - De Tadasana à Urdhva Dhanurasana.
        De la montagne à la posture du pont (Niveau avancé)


• 1 vidéo introductive du programme avec la philosophie qui se cache derrière le programme, l'anatomie et la prévention. 

 • Des drills 

 • Des playlists pour chaque pratique 

 • 1 ebook joliment designé pour compléter sa pratique off the mat 

Je vous souhaite de faire de très belles découvertes ! 

Namaste 

RETRAITE AU PORTUGAL | Art your (He)art - Yoga, surf & art retreat - Sintra, Portugal - Du 1er au 6 septembre.

Chers yogis j'espère que vous allez bien. Je suis ravie de vous annoncer que les inscriptions sont ouvertes pour la retraite de septembre prochain :)

Pour avoir toutes les infos et s'imprégner de la magie de ce bel évènement, demande-moi la brochure en t'inscrivant ici.

→ RECEVOIR LA BROCHURE : https://tropicalvinyasa-yoganice.com/contact/

_______

Cette retraite, ce sera un peu notre rêve éveillé. En plein coeur de la campagne portugaise, à deux pas de l'océan, cette parenthèse enchantée sera une opportunité de construire un petit cocon sacré pour s’écouter et initier un dialogue avec soi et avec autrui.

Avec le cœur, « au cœur » de la démarche, chaque pratique se voudra avant tout holistique. Surf, deux pratiques de yoga/jour, activités créatives et artistiques, danse, cérémonies et balade au coeur de Sintra.

Une échappée belle que je serai ravie de partager avec vous.

Les inscriptions passent par l'agence de voyage MOOD GOYAVE. Infos & inscriptions sur le site → https://www.moodgoyave.com/

🌸 DÉFI 21 JOURS SUR LE STUDIO ALYA 🌸

____________

Saviez-vous que pour créer une habitude, 21 jours seraient nécessaires? C'est donc dans cette perspective que je vous invite à rejoindre le DÉFI 21 JOURS SUR LE STUDIO ALYA. 21 jours de pratiques. 21 jours de yoga. 21 jours pour apprendre, 21 jours pour comprendre. 21 jours pour observer. 21 jours pour progresser. 21 jours pour fleurir.

Au quotidien, je vous partagerai ma pratique sur INSTAGRAM, avec une pensée du jour, quelque chose qui me tiendra à coeur. Il pourra également s'agir aussi d'un journal prompt pour développer notre introspection ensemble off the mat.

Faites de même en taguant @tropical_vinyasayoga ou #yogalya 🥰

Ainsi, je pourrai voir vos pratiques <3

On se retrouve sur le tapis !

N A M A S T E

Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien. 

En plus du défi qui démarre ce lundi (j'ai si hâte de passer ce beau moment avec vous), je vous propose d'être ambassadrice 😊 

Comment faire ? Rien de plus simple. Partager ce code ICI auprès de tes amis pour avoir le droit à un mois gratuit. Pour chaque ami inscrit sur la plateforme, tu auras un mois gratuit. Profite-en ♥️ 

Je te dis à très vite sur ton tapis. 

Plein de bisous et bon weekend !! 

☾ Défi 21 jours sur le Studio ALYA ☾

________

Coucou les yogis ! J'espère que vous allez bien <3

En ce début d'année, j'ai le plaisir de vous annoncer la tenue d'un défi 21 jours de yoga. Durant 21 jours, vous trouverez du yoga, de la méditation et de la respiration

pour progresser pas à pas depuis le confort de chez soi [...].

Ce petit défi comprend :

• Choix entre 2 pratiques/jour (une douce & une dynamique)

• 1 calendrier pour suivre son évolution

• Des playlists pour chaque cours

Chaque jour de ce défi, filme-toi, tague mon compte et utilise le #yogalya pour que je puisse te repartager.

Hâte de partager ce défi en ta compagnie !! Explore et profite <3

N A M A S T E

Chers yogis et chères yoginis !

Je vous souhaite à toutes & tous une merveilleuse année 2023, ainsi qu'une bonne santé. Puisse vos rêves se réaliser <3

Plein de bisous 😘

Cécilia

"Les résistances intérieures"

________

La résistance est un état de rejet d'une partie de notre réalité, que la plupart du temps, nous refusons d'affronter. La vérité c'est qu'il est normal, naturel, humain même de résister aux choses.

Car là où il y a résistance, il y a, apprentissage, expérience, et a fortiori, potentiel d'évolution.

Ce qui est curieux, c'est que plus nous résistons, plus nous souhaitons résister, encore et encore. Cette couche superflue crée avec le temps un bouclier, une carapace, une façade dont il devient difficile de se défaire.

Pourquoi ? Car ce "bouclier" est en réalité notre protection contre l'inconnu, l'inconfort et la nouveauté. Néanmoins, cette protection n'est que temporaire et superficielle. Résister contre la résistance créer une double contraction, ce qui nous empêche, à terme, de prendre notre envol.

Mais que faire ? Explorer, observer, apprivoiser ces nouvelles expériences qui se présentent à nous qu'elles soient sucrées, délicieuses ou particulièrement épicées. Nous sommes exactement là où nous devons être.

L'expansion et la liberté, ne sont possibles que si nous apprenons à nous défaire de nos résistances. Puisse cet épisode vous parler. C'est probablement le plus vulnérable que je vous aie enregistré.

Belle écoute à toutes & tous.