Coucou jolie communauté, comment allez-vous ?

Voici une séquence très chère à mon coeur avec une thématique qui, je l'espère vous parlera. Trouver de la douceur dans la force ? Ou trouver de la force dans la douceur, telles sont les questions auxquelles nous allons tenter d'apporter des réponses.

Pour mille et une raison, on a tendance à penser que c'est antinomique... et pourtant.

Le yoga nous enseigne à nous accepter, à nous accueillir tels que nous sommes. Mais il nous enseigne aussi à faire preuve de force, de résilience. Le yoga est une invitation à aller puiser dans des ressources que nous ne pensons pas avoir.

Voyez ici une douce harmonie plutôt qu'une ambivalence quelconque. Grâce à cette routine, l'idée sera d'incarner ces deux qualités qui se complètent merveilleusement bien.

On se retrouve sur le tapis ☺️🌸

Bonjour à tous chers yogis !

J'espère que vous allez bien 🌝

Je suis ravie de vous faire part d'un rituel corporel & poétique pour ouvrir son cœur. Splendeur dans le cœur ou comment se connecter à la magie nichée au sein de ce dernier, comme dans un petit écrin... Cette séance sera destinée à créer de l'espace au sein de la ceinture scapulaire, cage thoracique et poitrine. Mais au delà de la dimension physique stricto sensu, nous allons voyager sur notre tapis pour incarner un message fort : le cœur a ses raisons que le raison ignore.

L'essence de cette routine de yoga est qu'en dépit de notre rationalisation, le cœur aura toujours le dernier mot car il sait mieux que quiconque. Écouter les messages cachés pour avancer sur la route de nos rêves.

Je vous souhaite une très belle exploration 💕

N'hésitez pas à me dire comment ça s'est passé en commentaire !

Avec tout mon amour,

| Tropical Vinyasa n’est plus |

 Grande Nouvelle : Un nouveau chapitre pour notre communauté !

« La seule façon de donner un sens au changement  est de s’y plonger,

se déplacer avec lui  et entrer dans la danse »

______  Alan Watts

Chères yoginis, chers yogis,

Aujourd’hui, je t’écris avec beaucoup d’émotion pour partager un tournant majeur dans notre aventure commune.

 Après sept années de partage sous le nom de Tropical Vinyasa, il est temps pour moi d’aligner encore davantage mon enseignement avec mon essence profonde. 

À compter de demain, le jour du printemps, mon studio de yoga en ligne, mon site et ma page Instagram porteront le nom d’ALYA – un renouveau qui reflète pleinement l’énergie et la vision que je souhaite insuffler à cette belle communauté.

Pourquoi ce changement ?

Tropical Vinyasa a vu le jour en 2018, à la suite de mon premier YTT à Bali. Ce nom m’a accompagnée dans chaque étape de mon évolution en tant qu’enseignante et dans la création de ce lien précieux avec vous. Mais aujourd’hui, l’envie d’un cadre plus cohérent, plus aligné avec l’évolution du studio, s’est imposée naturellement.

 ALYA, c’est une invitation à explorer le yoga avec  fluidité, poésie, et à créer un espace où chacun.e puisse se retrouver, s’ancrer et s’élever.

Ce qui change (et ce qui reste )

À partir de ce mois-ci, voici ce qui arrive pour rythmer notre pratique ensemble :

 Un fil rouge mensuel : chaque mois, une thématique inspirante pour nourrir notre pratique et notre introspection. En mars, cap sur ta métamorphose 🌸🦋

 Un calendrier de pratiques : 6 nouvelles vidéos sur la plateforme, avec un planning structuré pour t’accompagner jour après jour.

 Un rendez-vous hebdomadaire en podcast avec YOGALIGNEMENT (qui, lui, ne change pas !).

 Encore plus de partages et d’inspirations sur notre communauté dédiée … et pleins d’autres surprises pour t’accompagner dans ta pratique avec encore plus de profondeur et de magie.

 Un vent de renouveau souffle sur ALYA, et j’ai hâte que tu en fasses partie !

Je te tiendrai informé(e) de tout ce qui arrive via cette infolettre, sur Instagram et dans le podcast.

Merci d’être là, de pratiquer, d’évoluer et de faire grandir cette magnifique communauté avec moi.

Avec tout mon amour,

Cécilia 

Bonjour les yogis ! J’espère que vous allez bien ! 😌

Aujourd'hui, nous partons à la découverte du souffle en mandala. Une respiration qui se complète telle un cycle avec un début, un milieu et une fin. Plus qu'une respiration, c'est une reliance au monde cosmique.

Que veut dire mandala ?

En sanskrit, ce terme signifie « cercle », ou encore, « sphère ». Il peut aussi s'agir d'un support de méditation (ou de respiration) circulaire et harmonieux.

Dans le contexte du pranayama, le mandala est visualisé mentalement pour donner une base au souffle, lui aussi circulaire. L'inspiration, l'espace entre l'inspiration et l'expiration puis le hiatus entre l'expiration et l'inspiration.

Cette circularité est incarnée à travers le caractère infini des cycles. Le tout s'inscrivant dans une dynamique de continuité. Cette immersion dans son souffle se veut avant tout être un pèlerinage au cœur de soi, une incarnation de la nature, qui prend forme en nous à travers l'élément air. Une symbiose entre la Nature avec un grand N et notre nature.

N'hésitez pas à me dire comment ça s'est passé en commentaire...

Je vous souhaite une très belle pratique 💕

Coucou jolie communauté, comment allez-vous ?

Je suis très heureuse de vous partager une séance courte et poétique pour générer un peu de circulation et de chaleur, dans tout le corps, et ce, dans un temps restreint.

Un rituel matinal tourné dans la jungle (selva en espagnol) pour mettre un peu de poésie et de conscience dans son quotidien. Un mouvement, une respiration à la fois.

On se retrouve sur le tapis ☺️🌸

Coucou belle communauté, j'espère que vous allez bien.

Je suis ravie de vous faire part du programme mensuel de pratiques comprenant les flows, le calendrier et du journaling (télécharger fichier attaché).

Un mois pour dérouler son tapis, méditer, respirer, faire danser son corps et son coeur au rythme de son souffle. Un mois aussi pour introspecter grâce aux nombreux exercices de journaling et autres inspirations à retrouver sur la COMMUNAUTÉ.

Le thème du mois précédent était sur le changement. Apprendre à l'embrasser et à l'honorer pour finalement, l'apprécier avec équanimité. Le thème de ce mois ci est la continuité de ce changement. Il s'agit d'accueillir le renouveau. Après avoir planté une graine, lui avoir donné de l'amour, l'avoir nourrit et patienté, il est temps de l'observer fleurir. Le mois de mars sera ainsi placé sous le thème de l'expansion, de l'ouverture à soi et au monde.

L'idée sera de sortir de son cocon de l'hiver pour éclore et, cueillir le jour avec un coeur grand ouvert.

La plupart des pratiques seront orientées vers l'espace du coeur. Pour lui laisser l'opportunité de se créer de l'espace et de fleurir. Fleurir, c'est être en adéquation avec ce à quoi on aspire vraiment. C'est la quintessence même du printemps...

Ce thème corrèle avec les grands changements du Studio. À compter du 21 mars, vous pourrez retrouver les plus belles offres signatures jamais proposées sur le studio en ligne ALYA. Des programmes de yoga poétiques exclusifs, incluant des ebooks complets et des voyages corporels immersifs uniques. Parmi ces programmes, il en y aura de trois mois comprenant un joli oracle digital que j'ai hâte de vous montrer... ❤️

Restez à l'affût,

Je vous dit à tout de suite sur le tapis...

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Les ressources pour poursuivre votre exploration ...

• Le PODCAST YOGALIGNEMENT ( nouvel épisode tous les mardis à 7h)

• La playlist du mois

• Ton livret de journaling

• Inspirations, introspection, journaling & échange(s) sur la Communauté

Coucou jolie communauté, comment allez-vous ?

Je suis ravie de vous présenter une nouvelle séquence poétique qui résulte de vos petites demandes ! Quelque chose de court, dansant et incarné.

Le thème de cette séance est : se soigner par le mouvement. Se soigner en laissant notre enveloppe corporelle se mouvoir à sa guise. Un merveilleux cadeau. Le cadeau de la vie en réalité. Depuis la nuit des temps, la danse est une forme d'expression. Depuis la nuit des temps, le mouvement est vu comme profondément libérateur. Libérateur de nos émotions, de nos schèmes de pensées restrictifs... Le movement nous réconcilie avec nous même car il nous invite vraiment à être authentique.

L'invitation à travers ce flow est de libérer ta danse intérieure avec ton coeur. La quête de liberté, l'envie d'éveiller la sagesse de son corps à travers ses messages que ce dernier nous fait passer. Une respiration et un mouvement à la fois.

Puisse cette séance est empreinte de belles découvertes. N'hésite pas à procéder au journaling pour laisser infuser ces dernières ... On se retrouve sur le tapis ☺️🌸

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JOURNALING

• « Le mouvement ne ment jamais » Martha Graham. Que t'inspires cette citation ?

• As-tu l'impression de te laisser aller grâce au mouvement ou ressens-tu des restrictions durant la réalisation des mouvements intuitifs ?

• Pour toi, que représente l'essence du mouvement ?

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Bonjour à tous chers yogis !

J'espère que vous allez bien. 🌝

Je suis ravie de vous faire part d'une toute nouvelle méditation, très chère à mon coeur. Cette dernière est baptisée "Bhavana". en sanskrit, ce terme signifie :

« développement », « cultiver » , « produire ». C'est l'essence même de « l'appel à l'existence » du « développement mental ». Bhāvanā, c'est planter une petite graine et prendre soin de son jardin intérieur jour après jour. Telle une dévotion pour soi. Prendre le temps de s'accueillir souffle après souffle. Avec amour toujours.

N'hésite pas à me dire comment ça s'est passé en commentaire...

Je vous souhaite une très belle pratique 💕

Avec tout mon amour,

C.

Bonjour les yogis ! J’espère que vous allez bien ! 😌

Je vous propose une petite initiation à la respiration yogique. Appelée également pranayama, il s'agit d'un des huit membres du yoga selon Patanjali.

Prana" qui veut dire souffle, énergie vitale et de "yama" signifiant expansion. Par définition, le pranayama est un ensemble d'exercices de respiration permettant de contrôler et d'améliorer la capacité respiratoire.

Ces techniques permettent de se relaxer, de se concentrer et même, de méditer. Elles sont très favorables avant la méditation car elles permettent l'ancrage du souffle afin de pleinement s'établir.

Aujourd'hui, nous partons à la découverte de Maha Pranayama une respiration équilibrante à faire en trois temps. Imaginer que l'on divise le tronc en trois à l'inspiration. Inspiration ventrale, abdominale, claviculaire. Créer de l'expansion à l'inspiration pour renouer avec son inspiration, sa créativité... L'essence de ce souffle est aussi de se connecter à Prana Vayu. Cette direction corrèle avec l'ouverture de coeur et le caractère d'ascension autant physique que spirituelle.

N'hésite pas à me dire comment ça s'est passé en commentaire...

Je vous souhaite une très belle pratique 💕

Bonjour à tous chers yogis !

Comment ça va aujourd'hui ? 😊🌞💕

Je suis super contente de vous proposer un type de séquence que vous me demandez depuis longtemps. Un flow strait to the point pour laisser notre corps bouger, et ce, dans un laps de temps restreint.

Cette routine se veut avant tout être une parenthèse tropicale, une ode au voyage, pour s'échapper, l'espace de quelques instants, de son quotidien.

Je vous souhaite une très belle pratique 💕

Avec tout mon amour,

C.