Faire de son mieux. Voici un accord toltèque qui me parle tout particulièrement.

Il nous invite à embrasser nos zones d'ombre et nos imperfections.

Ces dernières nous embellissent, elles font partie de qui nous sommes. Sur le mat, nous avons chacun et chacune notre expression d'un asana. Le réaliser en faisant de son mieux, n'est certainement pas atteindre la perfection. C'est plutôt le réaliser avec intention et avec son cœur. Voici donc les intentions que je souhaite vous partager ici :

• Faire de son mieux, c'est se donner de la considération.

• Faire de son mieux, c'est renouer avec l'amour de soi.

• Faire de son mieux, c'est se détacher du résultat (Ce qui compte, c'est le voyage)

• Faire de son mieux, c'est savoir apprendre de ses erreurs.

• Faire de son mieux, c'est apprendre à s'accomplir en s'acceptant tel que l'on est.

N A M A S T E

Art your (He)art - Yoga, surf & art retreat - Sintra, Portugal - Du 1er au 6 septembre.

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Cette retraite, c'est avant tout une invitation empreinte de douceur pour se connecter à son corps, son cœur et son âme. Une parenthèse enchantée et hors du temps où la nature, nos corps et nos cœurs, sauront entrer en symbiose.

Durant ces quelques jours, nous construirons un petit cocon sacré pour s'écouter et initier un dialogue avec soi et avec autrui.

Avec le cœur , « au cœur » de la démarche, chaque pratique se voudra avant tout holistique

INCLUS :

• Accompagnement & conseils avant arrivée

• 6 jours/5 Nuitées

• 3 repas/jour (vegan & gourmets)

• 1 Goodie bag

• 1 livre de bord

• 1 à 2 Cours de yoga/jour selon les ateliers

• Méditation & pranayama quotidien

• 4 Ateliers/Cérémonies pour se familiariser et approfondir ses connaissances du yoga, de l'art et de l'expansion de soi

NON INCLUS :

• Transport (avion ou bus)

• Assurance

• Location Surf & cours

• Excursions à Sintra

Si tu souhaites recevoir la brochure, écris-moi à cecilia.foissard@gmail.com

Coucou les yogis ♥️

J'espère que vous allez bien. je suis ravie de vous annoncer qu'il ne reste plus que quelques jours avant la sortie du 6e programme du Studio. Créative poésie du corps, danse du souffle et force des intuitions seront honorés à l'unisson dans un seul et même intention : se métamorphoser, ensemble.

Parce que le yoga est le chemin de la transformation intérieure, de l'éveil. Parce que le yoga est en soi, une métamorphose. Ce dernier est une invitation à faire fleurir notre cœur, notre corps, notre esprit et notre âme.

Voici ce que comprend le programme :

• 1 vidéo introductive

• 1 méditation

• 5 Flows créatifs et dansants

• 1 ebook de 35 pages de philo et de journaling pour compéter la pratique

Je vous donne rendez-vous sur le Studio le 10 avril ...

Stay in touch ❤

🌺 NOUVELLE SÉANCE SUR LE STUDIO 🌺

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Bonjour les yogis ! J’espère que vous allez bien ! Que dîtes-vous de tonifier votre corps avec cette routine de yoga directement inspirée du fitness?

Sculptez jambes et fessiers grâce à cette séquence cardio ludique & énergisante. Bougez, transpirez et surtout, amusez-vous !

Avec tout mon amour,

C.

Coucou les yogis, j’espère que vous vous portez à merveille en ce lundi matin.

Une nouvelle semaine commence, ensemble ✿

J’en profite comme chaque semaine, pour souhaiter la bienvenue aux nouvelles membres du Studio ! Merci du fond du coeur d’avoir rejoint l’aventure ALYA. N’oubliez pas que vous avez accès à ce petit groupe Facebook pour être tenues au courant des actualités du Studio ♥️

Cette semaine commence avec une très très belle nouvelle : le programme tant attendu “Poétique(s) Métamorphose(s)” est désormais en ligne sur le Studio ALYA.

Ce programme est une douce infusion des enseignements qui m’ont été partagés, conjugué à de la danse intuitive & consciente. Une véritable ode à la poésie du mouvement. Voyez ce programme comme une un joli voyage, une reconnection à votre petit jardin intérieur en vue de prendre de l'expansion, telle une jolie fleur. “Poétique(s) Métamorphose(s) a été conçu de manière à raconter une jolie histoire. La vôtre.

Je suis si heureuse de pouvoir vous partager ce programme, puisse-t-il faire l’objet de belles découvertes.

Je vous souhaite une très belle semaine,

Avec tout mon amour.

C.

🌸 NOUVEAU FLOW SUR LE STUDIO 🌸

Bonjour chers yogis, j’espère que vous allez bien :) 

Voici une nouvelle vidéo, idéale pour vos matinées pressées. Une belle façon de sauter du lit avec joie et entrain pour toute la journée.

Action, motivation et confiance seront les maître-mots de cette pratique.

Je vous souhaite une très belle séance.

Avec tout mon amour, 

Pour cette semaine, j’avais envie de commencer cette infolettre en posant une intention (un sankalpa). Cette dernière est relative à l’inspiration. S’inspirer les uns et les autres en s’écoutant avec attention et compassion. Mais c’est quoi s’inspirer au juste ? C’est lorsque notre coeur s’ouvre dans un élan expansif, connecté et aligné (à soi & a fortiori à autrui).

Se nourrir des autres pour poursuivre son apprentissage avec humilité et ouverture. Cette synergie est évidente dès lors que l’on aborde la question du yoga. Tout ce travail, toute cette étude de soi (Svadhyaya) n’auraient de sens s’il s’agissait uniquement de parfaire les contours de nos vies. S’il y a bien une chose que le yoga m’a appris, c’est que cette inspiration devient d’autant plus belle et plus grande lorsqu’elle est partagée.

Mais quel est le dessein de tout cela ?

C’est d’apprendre les uns des autres.

Avec nos histoires, nos ressentis, nos expériences.

Dans la singularité, se cache en réalité, une très riche diversité.

Cette diversité, il faut en tirer profit et non la mettre de côté.

Si je vous partage cette intention, c’est parce qu’elle tire sa source de l’expérience que je suis en train de vivre. C’est la dernière semaine d’une formation de yoga dans laquelle j’ai le plaisir d’enseigner. C’est toujours si beau de pouvoir voir les différentes visions, point de vue notamment sur ce beau (et vaste !) sujet qu’est le yoga. Ces moments empreints d’authenticité sont des apprentissages pour lesquels je serai éternellement reconnaissante…

Créer de la magie ensemble pour fleurir ensemble ♥️ 

N A M A S T E 

Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien 😊 

Juste un petit mot pour vous demander : si vous avez des idées (de type de flow), suggestions pour le Studio, je suis preneuse. 

N'hésitez pas, ça me fera plaisir de pouvoir vous partager des pratiques qui vous parlent ! 

Je vous souhaite une très belle journée 🌺 

🌸 NOUVEAU FLOW SUR LE STUDIO 🌸

Bonjour les yogis 😊

Comment allez-vous ?

Aujourd'hui, je vous propose un flow créatif pour vous rendre petit à petit vers la posture du grand écart, Upavistha Konasana. Dans cette posture d'étirement intense, l'abandon, doit être total. Pour aller plus loin, cette pratique met en avant l'un des nyama : Ishvara-pranidhana. Initialement, il s'agit de l'abandon au seigneur, à l'univers à fondamentalement, quelque chose de plus grand.

Souvent notre égo souhaite avoir le contrôle des choses et des situations que nous sommes amenés à expérimenter. S'en remettre à cette force plus grande nous invite à lâcher prise : mentalement et... physiquement dans cet asana.

Ainsi, la sagesse du corps saura se mettre au diapason avec le souffle, pour se laisser aller, relâcher, s'abandonner. C'est à travers cette analogie que nous partirons à la rencontre Upavistha Konasana. La Règle ? Être patient avec son corps et l'écouter.

Je vous souhaite un très beau voyage ✿

Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien ! 😌 

Cette semaine, j'ai le plaisir de vous partager une superbe conversation que j'ai eu avec Ola Jas, des Amazones Parisiennes. Exploratrice du mouvement, Voyageuse aguerrie et passionnée, ce sont ces rencontres et ces aventures au quatre coins du monde qui l’ont nourrie et inspirée.

Dans cette belle discussion, Ola a coeur de partager sa vision de la transmission, de ce bel art de vivre qu’est le yoga.

Je suis ravie de vous faire part de ce moment de partage ♥️ 

CLIQUEZ ICI POUR ÉCOUTER L'ENTREVUE 

Je vous souhaite à toutes et tous une belle écoute :)