Focus de ce cours : Ouverture des épaules & du coeurRenforcement du la sangle abdominale Renforcement des jambes & fessiers Flow technique autour de Purvottanasana (planche inversée) Difficulté ☾☾ Intensité ☾☾☾________Matériel : Tapis Chin MUDRA (Code : CECILIA2023)Playlist Spotify ICI________Bonjour chers yogis, j’espère que vous allez bien :)  Je vous propose une belle pratique concise pour travailler sa force et sa confiance. Le flow (plus technique que d'habitude) a été construit pour se rendre pas à pas vers la posture de la planche inversée. En plus de renforcer le centre du corps, cette posture vous permettra d'ouvrir les épaules et la poitrine en plus de stabiliser tous les muscles... Un asana engagé qui permet de construire de solides fondations dans la pratique du yoga postural. Je vous souhaite une très belle pratique. Avec tout mon amour, C.