Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien. Voici une nouvelle pratique du programme Poétique Expansion à découvrir ! 

Je vous souhaite une très belle séance ♥️ 

N A M A S T E 

Bonjour les yogis ! Je suis ravie de vous retrouver cette semaine pour l’arrivée du 8e programme du Studio ALYA. Ce dernier répond à la plupart de vos requêtes à savoir plus de routines de mobilité et de souplesse qui pourront vous permettre de progresser pas à pas dans votre pratique des asanas.

C’est sur la base de ce constat que ce programma a été conçu. L’idée ? Apprendre à créer de l’espace dans son corps et son coeur pour s’élever dans sa pratique (et pas seulement au sens physique du terme).

Baptisé “Poétique expansion”, cette série sera une opportunité pour accueillir, ressentir et s’ouvrir, une respiration à la fois. Danser avec son paysage intérieur, en se mettant au diapason avec la présence et la conscience de chaque geste, de chaque moment de silence, de répit mais aussi d’abandon […]

Une belle manière de s’ouvrir et de déployer avec grâce et de prendre de l'expansion, de la manière la poétique possible.

Le mantra du programme ? S'écouter, s'honorer et s'accueillir telles que vous êtes. Voici un aperçu des routines que vous pourrez retrouver :

• Flow fonctionnel - Échauffer sa colonne vertébrale

• Poétique expansion - Routine grand écart au mur

• Les 6 mouvements de la colonne vertébrale

• Déployer son coeur - Ouverture de cœur & Épaules

• Douceur de coeur - Yoga restaurateur pour ouvrir le cœur

• Étirements passifs au sol

• Étirements passifs au mur

• Side bend journey

• Ode à la gravité - Routine flexibilité des jambes

• Honey hips

Nota bene : ce programme va évoluer et des nouveaux flows souplesse & drills seront ajoutés avec le temps 😊

Aussi n'hésitez pas à télécharger le calendrier de pratiques dans l'onglet "Extra" du programme 😊 

Je vous souhaite de belles pratiques ♥️

N A M A S T E

Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien ♥️ 🌸

Je suis ravie de vous annoncer l'arrivée d'un nouveau programme sur le Studio ALYA. Pour faire suite à de nombreuses demandes ce dernier, comprendra du yoga plus fonctionnel, des étirements passifs et des flows spécial souplesse. Une belle manière de créer de l'espace et de prendre de l'expansion. Le mantra du programme ? S'écouter, s'honorer et s'accueillir.

Voici le programme :

• Flow fonctionnel - Échauffer sa colonne vertébrale

• Poétique expansion - Routine grand écart au mur

• Les 6 mouvements de la colonne vertébrale

• Déployer son coeur - Ouverture de cœur & Épaules

• Douceur de coeur - Yoga restaurateur pour ouvrir le cœur

• Étirements passifs au sol

• Étirements passifs au mur

• Side bend journey

• Ode à la gravité - Routine flexibilité des jambes

• Honey hips

Nota bene : ce programme va évoluer et des nouveaux flows souplesse seront ajoutés avec le temps 😊

Hâte de vous retrouvez sur le tapis ♥️

Coucou les yogis ! Comment allez-vous ? 😊

Je vous propose en ce début de weekend un Yoga tout doux, restauratif pour revenir à soi et cultiver de l'amour pour l'autre. Cette séquence à pour thème de prendre soin de soi pour prendre soin des autres. 

Le yoga est une voie royale pour s'émanciper de nos souffrances. Mais en étant yogi, notre souhait le plus profond est aussi que les autres puissent aussi se défaire de leurs souffrance. Cette dynamique de guérison pour soi nous invite donc à la diffuser au monde entier. Cette belle citation de BKS Iyengar trouve tout son sens ici : 

"Le yogi vit pour aimer et pour servir le monde. C'est là l'essence de la vie : la paix intérieure et extérieure, la paix dans l'individu, dans la famille, dans la société et dans le monde entier"

Je vous souhaite une belle exploration, 

Cécilia 

Coucou les yogis comment allez-vous ? J'espère que vous allez bien et que vous êtes en pleine forme. Je vous propose un petit flow concis, idéal pour échauffer la colonne de manière effective. 

Je vous souhaite une belle exploration 🌺 

Hello comment allez-vous ? 

Je vous propose une nouvelle méditation ! Un voyage, une douce exploration ensemble autour des 5 sens. Apprendre à méditer demande du temps, de la consistance de la patience... mais ... ça n'a pas besoin d'être très compliqué. C'est le message que je souhaite faire passer à travers cette méditation.

L'idée ? Se reconnecter à l'essentiel dont nos 5 sens. Ils sont constamment stimulés mais nous n'en prenons pas nécessairement conscience. Je vous invite donc l'espace de quelques instants à revenir à ces derniers afin d'opérer une (re)connexion en conscience de son enveloppe corporelle. 

Je vous souhaite un très beau voyage :)

Coucou les yogis, comment allez-vous ? 

En ce début de semaine, je vous propose un flow restauratif & créatif pour se relaxer et revenir à ses fondations. 

Je vous souhaite une très belle pratique 🌺 

N A M A S T E 

Coucou les yogis, comment allez-vous ? 

Voici la toute dernière vidéo du programme, la révérence avant le rideau, le bouquet final ...

Dans ce flow, nous allons mettre en application toutes les composantes anatomiques et somatiques étudiées jusqu'alors. Une belle manière de notifier les progrès dans son corps. 

N'hésitez pas à me dire comment cette séance s'est passée en commentaire. 

Je vous souhaite une belle pratique ♥️ 

Coucou les yogis ! J'espère que vous allez bien. Le weekend commence et nous avons deux belles pratiques qui nous attendent pour poursuivre le programme ...

Aujourd'hui, nous allons travailler sur la ligne frontale : où comment étirer et créer de l'espace au sein des flancs, de la paroi abdominale et des quadriceps pour chercher de l'expansion dans la belle posture du danseur. 

Le mot d'ordre : écoutez votre corps et soyez en harmonie avec lui pour progresser. Ne le poussez pas dans ces retranchements. 

Nota bene : N'oubliez pas de TÉLÉCHARGER le livret dans l'onglet "Extra" de la collection. Ce dernier regorge d'infos pratiques sur la posture. Vous y trouverez aussi un résumé sur la symbolique de la posture ainsi que des des exercices introspectifs. 

Je vous souhaite une belle exploration, 

Namaste 

Coucou les yogis ! Comment ça va ? 

Je vous donne aujourd'hui rendez-vous pour la troisième vidéo du programme ! Nous étudierons aujourd'hui les ouvertures d'épaules et de coeur afin de créer de l'espace. 

Je vous souhaite une belle séance et un beau début de weekend ! 

On se retrouve sur le tapis ♥️