Coucou les yogis ! Voici un article de blog à retrouver sur la page de notre école Alma Sadhana. Nature. Partage & sororité sont les trois piliers de nos formations yoga 200h.

Ces trois mots constituent l’essence même de nos formations de yoga 200h. Ils ont été, comme une évidence, et ce, dès la création d’Alma Sadhana. Chaque YTT officié par le collectif sont une incarnation de ces principes. Nous t’expliquons les raisons juste ici dans ce petit article.

Bonne lecture.

Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien. Voici un petit épisode de podcast ICI relatif à la philosophie du yoga pour saisir les concepts clés et surtout, comprendre l'essence même des 8 membres du yoga.

Quels sont-ils? Sur quoi reposent-ils ?

Comment pratiquer le yoga à la lumière de ces principes?

Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de ces derniers. L'idée ? Approfondir ses connaissances sur le yoga en sachant d'où il vient et surtout, comment il se pratique.

Je vous souhaite une très belle écoute.

Chères yoginis comment allez-vous en ce début de semaine ? 

Merci pour vos messages privés concernant le nouveau programme, je suis ravie que cela vous plaise 😍

J'initie cette conversation avec vous pour le Q&A. 

Si vous avez des questions concernant le programme, sa philosophie et son essence, la structure des flows, le journaling dans le ebook... N'hésitez pas à me les poser afin que je puisse faire un Q&A. Ça me fera très plaisir de répondre à chacune de vos questions sur le yoga ou la structure du programme. 

Je vous souhaite à toute une magnifique journée, 

N A M A S T E 

Coucou petite étoile, j’espère que tu vas bien … ♥️

Je suis ravie de te faire part de la sortie du 9e programme du studio ALYA...

Le mantra de ce programme ?

Incarner les éléments comme si nous ne faisions qu’un avec eux. Ainsi, nous prenons conscience de l’interaction, le lien presque inébranlable et infini entre la nature et nous-mêmes.

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Voici ce que ce programme comprend :

• 5 flows poétiques & créatives d’une heure (avec un thème pour chacune d'entre elles)

• 1 méditation des 5 éléments

• 1 vidéo introductive pour comprendre la philosophie & l’essence du programme

• Moving meditation & embodiment

• Playlists

• Q&A

• Un livret pour compléter sa pratique off the mat.

Je te souhaite un beau voyage.

Coucou les yogis comment allez-vous ? 

Bienvenue sur le Studio aux nouvelles ! Vous êtes nombreuses à avoir rejoint l'aventure 😍

Juste un petit mot pour vous dire que le prochain programme sortira le 3 mai prochain. Un programme sur les 5 éléments. Un programme créatif et poétique pour incarner les qualités de ces éléments, mouvement après mouvement, respiration après respiration. Il sera en accès pour toutes les abonnées. 

Voici une brève description de son contenu 🌝 🌸

• Vidéo introductive 

• Méditation 5 éléments 

• Élément Terre - Je m'ancre

• Élément eau - Je lâche prise 

• Élément feu - Je rayonne 

• Élément air - Je flotte 

• Élément éther - Je prends de l'expansion

En plein tournage et écriture en ce moment, j'ai hâte de vous dévoiler tout cela ❤️

Belle journée à toutes 

Cécilia

🧘 NOUVEAUTÉS 2024 🧘

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J'espère que vous allez bien 😊

Je tenais par ce post pour faire part des petites nouveautés pour 2024 concernant le Studio, mais pas que...

L’arrivée de mon petit garçon fin janvier (théoriquement haha) va être pour moi, une véritable invitation à ralentir. Néanmoins, j’ai pris (beaucoup) d’avance et les cours continueront de sortir de manière régulière chaque semaine (à raison de 2/3 cours par semaine).

Un programme “Philosophie” va également voir le jour très prochainement. Une belle manière de compléter sa pratique d’asana off the mat.

Je suis également en train de travailler sur de nouveaux formats que j’ai très hâte de vous dévoiler. De la magie va arriver sur le Studio mais aussi bien au-delà.

En ce qui concerne le présentiel, vous pourrez me retrouver sur une formation de vinyasa certifiée 200h avec notre collectif ALMA SADHANA. Cette dernière aura lieu du 9 au 27 août à Tamraght, au Maroc.

Stay tuned. ✨

Que cette nouvelle année qui se profile devant nos yeux nous offre l’opportunité de poursuivre sur cette lancée. Qu’elle nous permette de créer de l’espace, de grandir et de prendre de l’expansion, ensemble, un mouvement, une respiration à la fois... L’union fait la force, celle de notre collectif.

Si hâte de vous retrouver sur le tapis ♥️

N A M A S T E

Bonjour chers yogis, j'espère que vous vous portez bien :) 

Que dîtes-vous d’une courte séance dans le lit pour trouver le sommeil? Cette courte routine sera votre meilleur alliée pour détendre le corps en douceur et progressivement se diriger vers un sommeil réparateur. Installez-vous dans votre lit, entourez-vous de jolis coussins confortables, fermez-les yeux et plongez dans votre pratique.

N'hésitez pas à utiliser la playlist toute douce en cliquant ICI. 

Je vous souhaite un beau voyage… 

Avec tout mon amour, 

C. 

Bonjour à tous chers yogis !

J'espère que vous allez bien. Dans la séance de la semaine, je vous propose un petit flow tout doux. Grâce à des étirements profonds et passifs, observez votre paysage intérieur avec présence et conscience.

Une belle manière de se déposer, pour finalement, s'accueillir, revenir à soi.

Je vous souhaite une très belle exploration.

Avec tout mon amour,

C.

Bonjour les yogis 😊

J'espère que vous allez bien ♥️ 

Je vous propose un flow pour travailler une variation de l'équilibre sur les bras : Scorpion Pincha. Le mantra ? Force, confiance et exploration... Je vous souhaite une belle séance ♥️ 

Avec tout mon amour,

C.

🖊 📖 JOURNALING 📖 🖊

Ma vision en ce début d'année 2024...

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• Ma vision pour 2024. Mes futurs accomplissements affectifs, familiaux, professionnels.

• Dans quel(s) domaines de ma vie ai-je davantage besoin de concentration?

• Mes rêves, mes aspirations. En lister 5 & les détailler avec précision.

• Mes intentions. En lister au moins 5.