Art your (He)art - Yoga, surf & art retreat - Sintra, Portugal - Du 1er au 6 septembre.

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Cette retraite, c'est avant tout une invitation empreinte de douceur pour se connecter à son corps, son cœur et son âme. Une parenthèse enchantée et hors du temps où la nature, nos corps et nos cœurs, sauront entrer en symbiose.

Durant ces quelques jours, nous construirons un petit cocon sacré pour s'écouter et initier un dialogue avec soi et avec autrui.

Avec le cœur , « au cœur » de la démarche, chaque pratique se voudra avant tout holistique

INCLUS :

• Accompagnement & conseils avant arrivée

• 6 jours/5 Nuitées

• 3 repas/jour (vegan & gourmets)

• 1 Goodie bag

• 1 livre de bord

• 1 à 2 Cours de yoga/jour selon les ateliers

• Méditation & pranayama quotidien

• 4 Ateliers/Cérémonies pour se familiariser et approfondir ses connaissances du yoga, de l'art et de l'expansion de soi

NON INCLUS :

• Transport (avion ou bus)

• Assurance

• Location Surf & cours

• Excursions à Sintra

Si tu souhaites recevoir la brochure, écris-moi à cecilia.foissard@gmail.com

🌸 NOUVELLE SÉANCE SUR LE STUDIO 🌸

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Bonjour chers yogis, j'espère que vous allez bien 🙂

Après une journée au bureau, il y a comme une envie de progressivement retourner dans notre cocon et de se (re)connecter à l’essentiel.

Pour se délester des tensions après le travail, pressez sur le bouton « pause » et prenez cet instant pour vous.

Dans cette séquence, l'accent sera mis sur la respiration yogique mais aussi des mouvements tout doux pour se défaire des raideurs logées au niveau des hanches.

Je vous souhaite une belle séance.

Avec tout mon amour,

C.

Faire de son mieux. Voici un accord toltèque qui me parle tout particulièrement.

Il nous invite à embrasser nos zones d'ombre et nos imperfections.

Ces dernières nous embellissent, elles font partie de qui nous sommes. Sur le mat, nous avons chacun et chacune notre expression d'un asana. Le réaliser en faisant de son mieux, n'est certainement pas atteindre la perfection. C'est plutôt le réaliser avec intention et avec son cœur. Voici donc les intentions que je souhaite vous partager ici :

• Faire de son mieux, c'est se donner de la considération.

• Faire de son mieux, c'est renouer avec l'amour de soi.

• Faire de son mieux, c'est se détacher du résultat (Ce qui compte, c'est le voyage)

• Faire de son mieux, c'est savoir apprendre de ses erreurs.

• Faire de son mieux, c'est apprendre à s'accomplir en s'acceptant tel que l'on est.

N A M A S T E

🌺 NOUVELLE SÉANCE SUR LE STUDIO 🌺

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Bonjour les yogis ! J’espère que vous allez bien ! Que dîtes-vous de tonifier votre corps avec cette routine de yoga directement inspirée du fitness?

Sculptez jambes et fessiers grâce à cette séquence cardio ludique & énergisante. Bougez, transpirez et surtout, amusez-vous !

Avec tout mon amour,

C.

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🌸 RÉDUCTIONS DU PRINTEMPS SUR LE STUDIO ALYA 🌸

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Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien :)

Pour l'arrivée du printemps, je vous propose tous les abonnements à -20% jusqu'au 26 mars à minuit avec le code SPRING.

Peut-être une opportunité pour vous de changer votre abonnement 🌺 🌊 🏝

PROFITEZ-EN 😊 

NOUVEAU PROGRAMME SUR LE STUDIO

SÉRIE GAÏA • Programme spécial équilibre en ligne 📿

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Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien. Je suis ravie de vous faire part de l'arrivée d'un tout nouveau programme sur le studio. Baptisé Gaïa, cette série ludique et pédagogique vous invitera à explorer les postures en équilibre. Y est abordé l'anatomie du pied et la philosophie derrière les postures en équilibre :)

À cela est conjugué des pratiques épicées et funky pour travailler son sens de l'équilibre et progresser pas à pas.

Voici une petite idée de la thématique des vidéos :

• Fondements : Mécanique de l'équilibre, Philosophie de l'équilibre & Pada Bandha

• Défi équilibre

• Danse de Shiva

• Svarga dvijasana, la posture de l'oiseau du paradis.

• Garudâsana, la posture de l'aigle.

Je vous souhaite de belles pratiques ♥️

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Coucou les yogis ! J'espère que vous vous portez à merveille ! 

J'ai le plaisir de vous annoncer l'arrivée du Programme Gaïa le 21 mars ! Une Série spéciale équilibre ! Tenez vous prêtes et prêts, de belles pratiques seront au programme. 

Aussi, un nouveau programme "Poétiques Métamorphoses" verra le jour dès le 10 avril. Cette série spéciale sera empreinte de poésie et de douceur. 

Si vous désirez pratiquer des flows en particulier, que vous avez des idées ou suggestions, n'hésitez pas, ça me fera plaisir de pouvoir répondre à vos attentes. 

À très vite sur le tapis ! ♥️ 

Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien ! 😌 

Cette semaine, j'ai le plaisir de vous partager une superbe conversation que j'ai eu avec Ola Jas, des Amazones Parisiennes. Exploratrice du mouvement, Voyageuse aguerrie et passionnée, ce sont ces rencontres et ces aventures au quatre coins du monde qui l’ont nourrie et inspirée.

Dans cette belle discussion, Ola a coeur de partager sa vision de la transmission, de ce bel art de vivre qu’est le yoga.

Je suis ravie de vous faire part de ce moment de partage ♥️ 

CLIQUEZ ICI POUR ÉCOUTER L'ENTREVUE 

Je vous souhaite à toutes et tous une belle écoute :)

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NOUVEAU FLOW

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Il était une fois, la posture du compas. Un asana qui requiert une grande souplesse. Mais par souplesse, n’entendez pas toujours la souplesse corporelle. L’idée c’est de toujours pouvoir être en mesure de respirer où que l’on soit. Tout ce qui compte c’est votre propre expression de la posture. 

Le principal objectif est de vous ouvrir, de prendre de l’expansion, où que vous soyez. Cet asana beau, gracieux est aussi une véritable analogie de la concentration. Le coeur & le corps ouvert, nous voilà en route pour cette posture aussi poétique qu’incongrue… 

Si cette posture vous semble inaccessible, n’oubliez pas d’honorer là où vous êtes car c’est la seule chose qui a de l’importance ! Aussi, n’hésitez pas à vous munir de la sangle, elle pourra vous être grandement utile. 

Que cette séance vous soit douce et épicée :)

Je vous souhaite une très belle pratique. 

Avec tout mon amour,