🌸 NOUVEAU FLOW SUR LE STUDIO 🌸

Bonjour les yogis 😊

Comment allez-vous ?

Aujourd'hui, je vous propose un flow créatif pour vous rendre petit à petit vers la posture du grand écart, Upavistha Konasana. Dans cette posture d'étirement intense, l'abandon, doit être total. Pour aller plus loin, cette pratique met en avant l'un des nyama : Ishvara-pranidhana. Initialement, il s'agit de l'abandon au seigneur, à l'univers à fondamentalement, quelque chose de plus grand.

Souvent notre égo souhaite avoir le contrôle des choses et des situations que nous sommes amenés à expérimenter. S'en remettre à cette force plus grande nous invite à lâcher prise : mentalement et... physiquement dans cet asana.

Ainsi, la sagesse du corps saura se mettre au diapason avec le souffle, pour se laisser aller, relâcher, s'abandonner. C'est à travers cette analogie que nous partirons à la rencontre Upavistha Konasana. La Règle ? Être patient avec son corps et l'écouter.

Je vous souhaite un très beau voyage ✿

Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien 😊 

Juste un petit mot pour vous demander : si vous avez des idées (de type de flow), suggestions pour le Studio, je suis preneuse. 

N'hésitez pas, ça me fera plaisir de pouvoir vous partager des pratiques qui vous parlent ! 

Je vous souhaite une très belle journée 🌺 

Coucou les yogis, j’espère que vous vous portez à merveille en ce lundi matin.

Une nouvelle semaine commence, ensemble ✿

J’en profite comme chaque semaine, pour souhaiter la bienvenue aux nouvelles membres du Studio ! Merci du fond du coeur d’avoir rejoint l’aventure ALYA. N’oubliez pas que vous avez accès à ce petit groupe Facebook pour être tenues au courant des actualités du Studio ♥️

Cette semaine commence avec une très très belle nouvelle : le programme tant attendu “Poétique(s) Métamorphose(s)” est désormais en ligne sur le Studio ALYA.

Ce programme est une douce infusion des enseignements qui m’ont été partagés, conjugué à de la danse intuitive & consciente. Une véritable ode à la poésie du mouvement. Voyez ce programme comme une un joli voyage, une reconnection à votre petit jardin intérieur en vue de prendre de l'expansion, telle une jolie fleur. “Poétique(s) Métamorphose(s) a été conçu de manière à raconter une jolie histoire. La vôtre.

Je suis si heureuse de pouvoir vous partager ce programme, puisse-t-il faire l’objet de belles découvertes.

Je vous souhaite une très belle semaine,

Avec tout mon amour.

C.

Coucou les yogis ♥️

J'espère que vous allez bien. je suis ravie de vous annoncer qu'il ne reste plus que quelques jours avant la sortie du 6e programme du Studio. Créative poésie du corps, danse du souffle et force des intuitions seront honorés à l'unisson dans un seul et même intention : se métamorphoser, ensemble.

Parce que le yoga est le chemin de la transformation intérieure, de l'éveil. Parce que le yoga est en soi, une métamorphose. Ce dernier est une invitation à faire fleurir notre cœur, notre corps, notre esprit et notre âme.

Voici ce que comprend le programme :

• 1 vidéo introductive

• 1 méditation

• 5 Flows créatifs et dansants

• 1 ebook de 35 pages de philo et de journaling pour compéter la pratique

Je vous donne rendez-vous sur le Studio le 10 avril ...

Stay in touch ❤

Coucou les yogis ! Comment ça va ?

Je souhaite commencer les nouvelles de la semaine en vous remerciant du fond du coeur.

La semaine dernière, vous avez été nombreuses à avoir rejoint l’aventure sur le Studio ALYA.

Encore une fois, je tiens à vous remercier. Notre petite communauté s’agrandit jour après jour. C’est beau de voir le joli voyage que nous poursuivons ensemble. Merci d'être là. 

Cette semaine, deux pratiques seront mises en ligne : 

• Vinyasa "Voyage au coeur de son paysage intérieur"

• Vinyasa "Accueillir la présence" 

Belle semaine !! 🌺 

Je vous souhaite une très belle semaine sur le Studio. 

Art your (He)art - Yoga, surf & art retreat - Sintra, Portugal - Du 1er au 6 septembre.

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Cette retraite, c'est avant tout une invitation empreinte de douceur pour se connecter à son corps, son cœur et son âme. Une parenthèse enchantée et hors du temps où la nature, nos corps et nos cœurs, sauront entrer en symbiose.

Durant ces quelques jours, nous construirons un petit cocon sacré pour s'écouter et initier un dialogue avec soi et avec autrui.

Avec le cœur , « au cœur » de la démarche, chaque pratique se voudra avant tout holistique

INCLUS :

• Accompagnement & conseils avant arrivée

• 6 jours/5 Nuitées

• 3 repas/jour (vegan & gourmets)

• 1 Goodie bag

• 1 livre de bord

• 1 à 2 Cours de yoga/jour selon les ateliers

• Méditation & pranayama quotidien

• 4 Ateliers/Cérémonies pour se familiariser et approfondir ses connaissances du yoga, de l'art et de l'expansion de soi

NON INCLUS :

• Transport (avion ou bus)

• Assurance

• Location Surf & cours

• Excursions à Sintra

Si tu souhaites recevoir la brochure, écris-moi à cecilia.foissard@gmail.com

🌸 NOUVELLE SÉANCE SUR LE STUDIO 🌸

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Bonjour chers yogis, j'espère que vous allez bien 🙂

Après une journée au bureau, il y a comme une envie de progressivement retourner dans notre cocon et de se (re)connecter à l’essentiel.

Pour se délester des tensions après le travail, pressez sur le bouton « pause » et prenez cet instant pour vous.

Dans cette séquence, l'accent sera mis sur la respiration yogique mais aussi des mouvements tout doux pour se défaire des raideurs logées au niveau des hanches.

Je vous souhaite une belle séance.

Avec tout mon amour,

C.

Faire de son mieux. Voici un accord toltèque qui me parle tout particulièrement.

Il nous invite à embrasser nos zones d'ombre et nos imperfections.

Ces dernières nous embellissent, elles font partie de qui nous sommes. Sur le mat, nous avons chacun et chacune notre expression d'un asana. Le réaliser en faisant de son mieux, n'est certainement pas atteindre la perfection. C'est plutôt le réaliser avec intention et avec son cœur. Voici donc les intentions que je souhaite vous partager ici :

• Faire de son mieux, c'est se donner de la considération.

• Faire de son mieux, c'est renouer avec l'amour de soi.

• Faire de son mieux, c'est se détacher du résultat (Ce qui compte, c'est le voyage)

• Faire de son mieux, c'est savoir apprendre de ses erreurs.

• Faire de son mieux, c'est apprendre à s'accomplir en s'acceptant tel que l'on est.

N A M A S T E

🌺 NOUVELLE SÉANCE SUR LE STUDIO 🌺

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Bonjour les yogis ! J’espère que vous allez bien ! Que dîtes-vous de tonifier votre corps avec cette routine de yoga directement inspirée du fitness?

Sculptez jambes et fessiers grâce à cette séquence cardio ludique & énergisante. Bougez, transpirez et surtout, amusez-vous !

Avec tout mon amour,

C.

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🌸 RÉDUCTIONS DU PRINTEMPS SUR LE STUDIO ALYA 🌸

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Coucou les yogis, j'espère que vous allez bien :)

Pour l'arrivée du printemps, je vous propose tous les abonnements à -20% jusqu'au 26 mars à minuit avec le code SPRING.

Peut-être une opportunité pour vous de changer votre abonnement 🌺 🌊 🏝

PROFITEZ-EN 😊