Bonjour à tous chers yogis !

J'espère que vous allez bien. 🌝

Je suis ravie de vous faire part d'une toute nouvelle méditation, très chère à mon coeur. Cette dernière est baptisée "Bhavana". en sanskrit, ce terme signifie :

« développement », « cultiver » , « produire ». C'est l'essence même de « l'appel à l'existence » du « développement mental ». Bhāvanā, c'est planter une petite graine et prendre soin de son jardin intérieur jour après jour. Telle une dévotion pour soi. Prendre le temps de s'accueillir souffle après souffle. Avec amour toujours.

N'hésite pas à me dire comment ça s'est passé en commentaire...

Je vous souhaite une très belle pratique 💕

Avec tout mon amour,

C.

Bonjour les yogis ! J’espère que vous allez bien ! 😌

Je vous propose une petite initiation à la respiration yogique. Appelée également pranayama, il s'agit d'un des huit membres du yoga selon Patanjali.

Prana" qui veut dire souffle, énergie vitale et de "yama" signifiant expansion. Par définition, le pranayama est un ensemble d'exercices de respiration permettant de contrôler et d'améliorer la capacité respiratoire.

Ces techniques permettent de se relaxer, de se concentrer et même, de méditer. Elles sont très favorables avant la méditation car elles permettent l'ancrage du souffle afin de pleinement s'établir.

Aujourd'hui, nous partons à la découverte de Maha Pranayama une respiration équilibrante à faire en trois temps. Imaginer que l'on divise le tronc en trois à l'inspiration. Inspiration ventrale, abdominale, claviculaire. Créer de l'expansion à l'inspiration pour renouer avec son inspiration, sa créativité... L'essence de ce souffle est aussi de se connecter à Prana Vayu. Cette direction corrèle avec l'ouverture de coeur et le caractère d'ascension autant physique que spirituelle.

N'hésite pas à me dire comment ça s'est passé en commentaire...

Je vous souhaite une très belle pratique 💕

Bonjour à tous chers yogis !

Comment ça va aujourd'hui ? 😊🌞💕

Je suis super contente de vous proposer un type de séquence que vous me demandez depuis longtemps. Un flow strait to the point pour laisser notre corps bouger, et ce, dans un laps de temps restreint.

Cette routine se veut avant tout être une parenthèse tropicale, une ode au voyage, pour s'échapper, l'espace de quelques instants, de son quotidien.

Je vous souhaite une très belle pratique 💕

Avec tout mon amour,

C.

Bonjour à tous chers yogis !

J'espère que vous allez bien 🌝

Voici une nouvelle pratique lunaire et poétique pour se connecter à ses intuitions. Une douce interlude dansante pour honorer sa nature de f"âme".

N'hésite pas à me dire comment ça s'est passé en commentaire...

Je vous souhaite une très belle exploration 💕

Avec tout mon amour,

Bienvenue au mois de Février  ❀  Honorer le changement […]

“La seule façon de donner un sens au changement est de s’y plonger,

se déplacer avec lui et entrer dans la danse” ______  Alan Watts, la sagesse de l’insécurité

Bonjour chère communauté, comment allez-vous ? Pour la première fois depuis la création du Studio, j'ai décidé de créer un calendrier de pratique pour continuer notre introspection ensemble. Ce dernier sera mis en avant avec un thème mensuel + des épisodes de podcasts relatifs à ce thème. Le thème de ce mois-ci sera lié au changement, à l'impermanence.

Comment l'embrasser, comment apprendre à l'apprécier, surtout quand il nous donne du fil à retordre?  

On se rend compte à force d'expériences que la vie est belle parce qu'elle n'est pas linéaire. La vie est belle car elle est aussi tempétueuse et agitée. Si nous cueillons les roses, c'est parce qu'il faut aussi accepter les épines. Il n'y a pas de recette du bonheur. Juste des expériences. Il n'y a pas de joie sans peine, de rires sans larmes, de soleil sans pluie, de vie sans mort... Être en mesure d'accepter les changements, c'est vivre avec équanimité. Cette "égalité d'âme", nous invite à revoir notre façon d'accueillir la vie et son lots de désarrois.

Acceptation, résilience et patience sont les maîtres-mots. Équanimité rime avec écoute de soi. Un chemin emprunt de douceur en vue de cultiver sa paix intérieure et sa tranquillité d'âme.

Ainsi, ce mois-ci, l'idée sera d'incarner et honorer ce changement : dans son corps, dans son coeur et dans son esprit. Pour avancer, évoluer et fleurir. Un mouvement et une respiration à la fois... En pratique sur le studio, vous pourrez poursuivre votre exploration corporelle par ici avec :

35 videos pré-enregistrées comprenant :

Des méditations, de la poésie corporelle, de l’embodiment, 

de la respiration, du journaling 

& en exclusivité

+ 6 nouvelles séances poétiques & créatives

On se retrouve sur le tapis …

Je vous souhaite une magnifique exploration. Puisse-t-elle être empreinte de belles découvertes ❤️

Bonjour à tous chers yogis !

J'espère que vous vous portez bien 🌝

Aujourd'hui, nous allons, ensemble, (ré)apprendre à écouter le coeur. L'écouter attentivement car ce dernier à toujours de beaux messages à nous faire passer.

Avons-nous tendance parfois à faire preuve parfois de trop de rationalité ? Fais-t-on passer la tête avant le coeur ? Cette séquence poétique sera une invitation trouver des éléments de réponse à ces questionnements..

Ce sera aussi une belle opportunité pour revenir se nicher au sein de notre écrin le plus sacré. Celui qui nous connecte à nous-même, mais aussi au monde...

Une jolie et dansante interlude empreinte de douceur...

Je vous souhaite une belle séance 🌸🌝

Avec tout mon amour,

Cécilia

Bonjour à tous chers yogis !

J'espère que vous allez bien 🌝

Je suis ravie de vous faire part d'une pratique pour honorer son coeur. Et en parlant de "coeur", saviez-vous que ce mot était composé étymologiquement de la même racine que le mot "courage" ?

Il y a donc un magnifique parallèle à établir. Ouvrir son coeur, est par définition courageux. C'est ne pas avoir peur de ses propres fragilités, de ses propres failles. Ouvrir son coeur, c'est apprendre à s'abandonner, à poser un genou à terre parfois.

C'est une dévotion active, infinie et pleine de grâce..

Mettre son coeur à l'ouvrage au service du monde, c'est l'essence, le préalable indispensable du courage. Comme un guerrier qui avance avec un buste fier et un visage humble.

Dans cette séquence poétique, vous allez incarner ce guerrier. Un guerrier pacifique qui, grâce à son immense force de résilience, réconcilie, unifie, pacifie son monde intérieur et extérieur.

Je vous souhaite une très belle exploration 💕

Avec tout mon amour,

Hello à toutes et tous, je suis ravie de vous retrouver pour le thème de cette semaine : le coeur. 

Retrouvez deux séquences poétiques et dansantes pour vous (re)connecter à lui de la plus belle des manières. De douces interludes au coeur de soi. 

Le yoga, entre autres, est une dévotion active, infinie et pleine de grâce... Le mouvement, est, l'incarnation de tout ce qui se passe au sein même de nos paysages intérieurs. Pour poursuivre le voyage, il convient d'écouter ce qu'il y a en dedans.

Le coeur est notre guide, notre capitaine. 

Le corps, lui, est notre vaisseau. 

Le souffle, notre boussole. 

Lorsque tout s'aligne, cela donne lieu à de belles découvertes que je vous souhaite de faire durant cette belle semaine autour de l'exploration du coeur.

On se retrouve sur le tapis ❤️

Avec tout mon amour, 

C. 

MÉDITATION IN MOTION + JOURNALING

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Bonjour à tous chers yogis !

J'espère que vous allez bien 🌝

Je suis ravie de vous faire part d'une méditation en mouvement. Une façon de se connecter à son enveloppe corporelle d'une manière non linéaire. Écouter les murmures de l'intérieur et laisser à son temple l'opportunité de se mouvoir à sa guise. Une échappée belle entre expansion(s) et contraction(s).

Une nouvelle opportunité pour explorer. Une respiration, un mouvement à la fois.

Je vous souhaite une très belle pratique 💕

Avec tout mon amour,

C.

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JOURNALING

• Est-ce que ce voyage corporel a été fluide pour toi ?

• Est-ce que c'était nouveau ? Inhabituel? Inédit pour toi?

• Est-ce que ta pratique à fait l'objet de jugements de ta part ?

• Où se sont logés les éventuelles résistances dans ton corps ?

• Quels sont les messages que ce dernier a tenté de te faire passer ?

• Quelle a été ta plus belle découverte ?

Bonjour à tous chers yogis !

J'espère que vous allez bien 🌝

Voici un essentiel de tout ce que vous aimez sur le studio. Une séquence "flowy" créative & poétique pour ouvrir le coeur.

Une interlude où la grâce et la douceur se rencontrent. Un mouvement, une respiration à la fois.

Je vous souhaite une très belle pratique 💕

Avec tout mon amour,

C.