Bonjour les yogis ! Je suis ravie de vous retrouver cette semaine pour l’arrivée du 8e programme du Studio ALYA. Ce dernier répond à la plupart de vos requêtes à savoir plus de routines de mobilité et de souplesse qui pourront vous permettre de progresser pas à pas dans votre pratique des asanas.

C’est sur la base de ce constat que ce programma a été conçu. L’idée ? Apprendre à créer de l’espace dans son corps et son coeur pour s’élever dans sa pratique (et pas seulement au sens physique du terme).

Baptisé “Poétique expansion”, cette série sera une opportunité pour accueillir, ressentir et s’ouvrir, une respiration à la fois. Danser avec son paysage intérieur, en se mettant au diapason avec la présence et la conscience de chaque geste, de chaque moment de silence, de répit mais aussi d’abandon […]

Une belle manière de s’ouvrir et de déployer avec grâce et de prendre de l'expansion, de la manière la poétique possible.

Le mantra du programme ? S'écouter, s'honorer et s'accueillir telles que vous êtes. Voici un aperçu des routines que vous pourrez retrouver :

• Flow fonctionnel - Échauffer sa colonne vertébrale

• Poétique expansion - Routine grand écart au mur

• Les 6 mouvements de la colonne vertébrale

• Déployer son coeur - Ouverture de cœur & Épaules

• Douceur de coeur - Yoga restaurateur pour ouvrir le cœur

• Étirements passifs au sol

• Étirements passifs au mur

• Side bend journey

• Ode à la gravité - Routine flexibilité des jambes

• Honey hips

Nota bene : ce programme va évoluer et des nouveaux flows souplesse & drills seront ajoutés avec le temps 😊

Aussi n'hésitez pas à télécharger le calendrier de pratiques dans l'onglet "Extra" du programme 😊 

Je vous souhaite de belles pratiques ♥️

N A M A S T E