Chères yogis, chers yoginis, j'espère que vous allez bien. Je suis plus que ravie de vous faire part du tout dernier programme à retrouver sur le Studio. Il fait suite à vos requêtes et vos demandes d'aller plus loin, dans les postures en extension arrière.
Ce programme allie dépassement de soi, courage et progrès. Trois qualités qui vont aussi de pair avec la patience, la tolérance et l'écoute attentive de son corps. Les flows et les drills plus techniques ont été minutieusement pensés pour explorer les extensions arrières en toute sécurité. Les cours se veulent avant tout ludiques, créatifs et poétiques.
Parallèlement, ces derniers vous donneront les méthodes, les alignements et toutes les actions clés pour progresser pas à pas et élever votre pratique à votre propre rythme.
Pour aller plus loin, retrouvez un guide d'accompagnement du programme. À l'intérieur, vous y trouverez une présentation complète du programme, un chapitre sur l'anatomie pour comprendre la "mécanique" des backbends et enfin, du journaling pour intégrer et laisser infuser sa pratique.
• 7 flows complets et poétiques pour apprivoiser des postures en backbend. Ces derniers sont à réaliser dans un ordre précis pour ne pas brûler les étapes.
→ Bases & fondements - Découvrir les extensions arrières
→ Wide open - Apprivoiser Camatkarasana (Wild thing ou chose sauvage)
→ Expansive monologue - Apprivoiser Dhanurasana (posture de l'arc)
→ Faire fleurir son coeur - Apprivoiser Urdhva Dhanurasana (posture du pont)
→ Grace is in the air - Apprivoiser Natarajasana (posture de la danseuse)
→ Food for the soul - Apprivoiser Kapotasana (niveau avancé)
→ Drop it back ! - De Tadasana à Urdhva Dhanurasana.
De la montagne à la posture du pont (Niveau avancé)
• 1 vidéo introductive du programme avec la philosophie qui se cache derrière le programme, l'anatomie et la prévention.
• Des drills
• Des playlists pour chaque pratique
• 1 ebook joliment designé pour compléter sa pratique off the mat
Je vous souhaite de faire de très belles découvertes !
Namaste