PETITE ROUTINE SOUPLESSE & JOURNALING

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Bonjour les yogis ! Voici une séance de yoga pour la souplesse et la mobilité de tout le corps ICI. Dans ce cours de yoga, nous allons créer de l'espace au niveau des hanches, ischios et améliorer l'extension de la colonne. Une routine tous niveaux pour honorer son chemin et s'écouter 😃

Je vous souhaite une bonne séance ♥️

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JOURNALING

• Que signifie l'expansion pour toi ? Parviens-tu à te créer de l'espace facilement ?

• As-tu ressenti des zones de tensions et de résistances ? Si oui à quel endroit ?

• De quelle manière embrasses-tu l'essence de la présence dans les postures ?