Bonjour les yogis ! J’espère que vous allez bien ! 😌

Je vous propose une petite initiation à la respiration yogique. Appelée également pranayama, il s'agit d'un des huit membres du yoga selon Patanjali.

Prana" qui veut dire souffle, énergie vitale et de "yama" signifiant expansion. Par définition, le pranayama est un ensemble d'exercices de respiration permettant de contrôler et d'améliorer la capacité respiratoire.

Ces techniques permettent de se relaxer, de se concentrer et même, de méditer. Elles sont très favorables avant la méditation car elles permettent l'ancrage du souffle afin de pleinement s'établir.

Aujourd'hui, nous partons à la découverte de Maha Pranayama une respiration équilibrante à faire en trois temps. Imaginer que l'on divise le tronc en trois à l'inspiration. Inspiration ventrale, abdominale, claviculaire. Créer de l'expansion à l'inspiration pour renouer avec son inspiration, sa créativité... L'essence de ce souffle est aussi de se connecter à Prana Vayu. Cette direction corrèle avec l'ouverture de coeur et le caractère d'ascension autant physique que spirituelle.

N'hésite pas à me dire comment ça s'est passé en commentaire...

Je vous souhaite une très belle pratique 💕